Efter år av känslomässigt ätande nådde Christina Togher 140 kg och kämpade med grundläggande dagliga aktiviteter som att gå i trappor. När hon närmade sig sin 30-årsdag bestämde hon sig för att det var dags att göra en varaktig förändring – och under de kommande 15 månaderna gick hon ner otroliga 86 kg, motsvarande vikten av en fullvuxen man, allt utan piller, injektioner eller operation.
Christina, 31, från Castlebar, County Mayo, Irland, säger att hon alltid har varit en ”större person”, och svår mobbning under hennes ungdom orsakade förlamande ångest och ett beroende av trösteätande. Även efter att tillfälligt ha gått ner till 70 kg på universitetet, gick hon upp i vikt igen när hon fick ett jobb som kock, och nådde slutligen 120 kg i mars 2024.
Inför sin milstolpefödelsedag tog Christina hjälp av den personliga tränaren Nicky Kearney, som besökte hennes arbetsplats. ”Jag tänkte ’vad är det värsta som kan hända?’ och kontaktade henne”, sa hon. Nicky hjälpte henne att utvärdera sin livsstil, kost och träningsvanor och lärde henne att utmaningen inte var så oöverstiglig som hon hade föreställt sig.
Christina började gå dagligen, räkna kalorier och följa en strukturerad matplan. Hon gick med i ett gym och tog sig an tyngdlyftning och styrketräning trots att hon kände sig skrämd under sitt första pass. ”Jag såg alla dessa vältränade, muskulösa människor och gick därifrån i tårar”, minns hon. Med stöd av sin tränare återvände hon och insåg att alla var fokuserade på sig själva, vilket ökade hennes självförtroende.
Hennes regelbundna rutin – fem dagar med styrketräning, Stairmaster-konditionsträning och 10 000–12 000 steg om dagen – i kombination med en kost bestående av proteinshakes, proteinrika wraps, grönsaker och kontrollerade måltider ledde till en stadig viktminskning på cirka 1,4 kg per vecka.
Christina väger nu 54 kg, bär storlek 8 i jeans och storlek XS/S i toppar. Utöver den fysiska förändringen har hon återuppbyggt sin mentala hälsa, fått mer självförtroende och reparerat sin relation till mat. Hon undviker hämtmat, begränsar koffeinintaget och dricker alkohol sällan.
Även om hon har överflödig hud planerar Christina en kosmetisk operation i Dublin för att ta bort den, och hennes tränare har startat en GoFundMe-insamling för att täcka kostnaden på 10 000 euro (8 819 pund). Hon säger: ”Det skulle betyda så mycket att genomgå operationen eftersom det är det sista som gör mig osäker. Det skulle få mig att känna mig vacker igen.”
Christinas berättelse är ett bevis på kraften i regelbunden träning, smart kost och att söka stöd för att uppnå varaktig förändring.
