Dick Van Dyke, den legendariske skådespelaren och dansaren som fyller 100 den 13 december, tillskriver sin anmärkningsvärda livslängd några enkla men kraftfulla val. Van Dyke, känd för sina ikoniska roller i Mary Poppins och Chitty Chitty Bang Bang , har överlevt de flesta av sina jämnåriga och tillskriver sin vitalitet till att han slutade med två skadliga vanor för årtionden sedan och vägrade låta ilska eller förbittring slå rot i sitt liv. I intervjuer och sin nya bok 100 Rules for Living to 100 betonar han att det att hålla sig frisk inte handlar om exotiska kosttillskott – det handlar om att undvika det som drar ner en.
Van Dykes karriär sträcker sig över mer än sju decennier, från Broadways Bye Bye Birdie till The Dick Van Dyke Show , där han vann flera Emmys, en Tony och till och med en Grammy. Ändå var hans hälsoresa inte alltid smidig. Han kämpade med rikligt drickande och rökning i åratal och insåg farorna först efter medelåldern. När han väl insåg vilken belastning dessa vanor tog på hans kropp, slutade han helt med båda – en ansträngning han anser vara den enskilt viktigaste faktorn för hans livslängd. ”Jag gjorde mig av med sprit och cigaretter och allt det där, vilket förmodligen är anledningen till att jag fortfarande är här”, sa han.
Utöver droger lärde sig Van Dyke ytterligare en viktig läxa av sin far: bitterhet är dödligt. Efter att ha sett sin fars hälsa försämras på grund av kronisk ilska valde Van Dyke en annan väg. Han undviker aktivt hat och förbittring och fokuserar istället på glädje, humor och kärlek. Även vid 99 års ålder tränar han tre gånger i veckan, dansar regelbundet och uppskattar lekfulla stunder, i tron att rörelse och skratt är livsviktiga. Van Dyke äter också färska, lätta måltider samtidigt som han tillåter sig själv njutningar varje kväll, som glass.
Med ett långvarigt äktenskap med Arlene Silver och en positiv syn säger Van Dyke att han möter åldrandet utan rädsla. ”Jag har haft ett så underbart rikt och spännande liv. Att jag inte kan klaga”, reflekterar han. För honom är hemligheten bakom ett långt liv tydlig: sluta med dåliga vanor, släpp taget om ilska, omfamna glädje och fortsätt röra på sig – både fysiskt och andligt.
