Medan många i 90-årsåldern kämpar med att gå, än mindre motionera, trotsar Takishima Mika, en 90-åring, alla förväntningar. Hon tränar varje dag och arbetar till och med som personlig fitnessinstruktör och vägleder andra att förbättra sin hälsa och styrka.
Intressant nog var Mika inte alltid en aktiv person. I sina yngre år kämpade hon med fetma och hade föga intresse för sport. Det var inte förrän hon fick diagnosen fetma som hon bestämde sig för att ändra sin livsstil. Vid 65 års ålder omfamnade hon träning och började införliva regelbunden träning i sin dagliga rutin.
Ursprungligen var hennes mål att gå ner 14 kilo. Med beslutsamhet och stöd från familj och vänner uppnådde hon sitt mål under loppet av fem år. Längs vägen upptäckte hon en kärlek till sport och fysisk aktivitet, vilket inspirerade henne att fortsätta träna och så småningom bli fitnessinstruktör.
Trots sitt krävande schema bibehåller Mika en anmärkningsvärd energi och disciplin. Hon sover från 23.00 till 03.00, vilket ger henne bara fyra timmars vila, men hon förblir pigg hela dagen. Eftermiddagarna ägnas åt att sköta hushållssysslor och styrketräning. Hon tittar ibland på tv samtidigt som hon bibehåller perfekt hållning, njuter av en lätt lunch och tar en kort tupplur för att ladda batterierna.
Hennes dag slutar inte där – hon fortsätter med träning, träningspass och datorarbete för att förbättra sin engelska. Kvällarna är reserverade för ett avkopplande glas vin till middagen, en liten men välförtjänt belöning för hennes hårda arbete.
Takishima Mikas berättelse är ett sant bevis på beslutsamhet, motståndskraft och det faktum att det aldrig är för sent att förändra sitt liv. Vid 90 års ålder är hon ett levande bevis på att ålder bara är en siffra, och hon inspirerar otaliga människor att sträva efter hälsa och vitalitet i alla skeden av livet.
